不完全正确。虽然酸痛感可以证明肌肉得到了刺激，但并不是衡量肌肉训练效果的唯一指标。在练习腹肌时，适当的肌肉刺激可以促进肌肉生长，但过度的训练可能会导致肌肉疲劳和受伤。
因此，合理的训练计划需要综合考虑选择适当的动作、训练强度和次数以及足够的休息时间来达到最佳的锻炼效果。同时，保持健康的饮食和生活习惯也是练腹肌的重要因素。
腹肌成形是一个需要坚持与耐心的过程。首先，它依赖于有规律的有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，这些活动有助于燃烧脂肪，为腹肌的显现打下基础。
其次，力量训练特别是针对腹部的锻炼，如仰卧起坐、卷腹等，能够直接刺激腹部肌肉，使其逐渐变得紧实有力。
此外，合理的饮食也是关键，应摄入足够的蛋白质以满足肌肉生长的需要，同时避免高热量食物以防脂肪堆积。总之，腹肌成形是运动与饮食共同作用的结果，只有持之以恒，才能收获满意的效果。
腹肌不一定是健康的表现。
腹肌仅仅代表着腹部肌肉强度的表现，但并不能反映真正的健康情况。
一个人的健康状况是由多个方面综合决定的，如营养、运动、睡眠等因素。
即使没有腹肌，只要有健康的生活习惯和正确的饮食方式，也可以拥有健康的体魄。
过度追求腹肌反而可能会对健康造成负面影响。
大量的腹肌训练可能会导致肌肉的疲劳和损伤，加重运动员死亡的风险。
同时过度注重腹肌的外表，可能会忽略了身体其他部位的训练，从而导致肌肉失衡和身体不平衡。